Torstain äiti-vauvajooga klo 10-10.45 (kevät 2020)

Tunneilla pääosassa ovat äidit ja vauvat ovat mukana avustajina ja lisähaasteena. Tällä tunnilla ei turhia pingoteta, vaan edetään rauhassa vauvojen ehdolla mukavassa porukassa. Tunneilla lorutellaan ja tehdään erilaisia asana- ja hengitysharjoituksia. Harjoitukset auttavat äitejä palautumaan synnytyksestä hoitaen kehoa ja tarjoavat mukavaa yhdessäoloa lapsen kanssa. Ehdottomia ikärajoja vauvoille ei ole, mutta n. 2-8 kk ikä on yleensä sopivimmaksi todettu. On hyvä, jos vauva jaksaa jo itse kannatella päätään ja itselle on mukavampaa, jos vauva pysyy paikoillaan ja voi keskittyä harjoitukseen. Mukaan tarvitset joogamaton, ja peiton tai muun alustan vauvalle.